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    瘦身减肥方法有很多,较好的瘦身减肥方法是控制饮食和适当运动,养成科学瘦身的习惯,并且持之以恒才能长久。建议早上起来跑步,少吃多动,每周至少做3~4次的有氧运动,游泳、跳绳、跑步等均可。食物尽量摄取低卡路里的,少吃零食,多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜,平衡膳食等。

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