孕妇孕吐食谱推荐

腐竹拌芹菜

食谱原料:

芹菜200克,水发腐竹100克,红甜椒少许,香油少许,醋、盐各适量。

制作方法:

1)芹菜去叶洗净,放入沸水中汆烫,捞出过凉,沥干,切斜段,腐竹用沸水汆烫后洗净,切斜段;红甜椒洗净切片,入沸水汆烫至熟。

2)将芹菜段、腐竹段、红甜椒片—起盛入盘中,将所有调料放碗中调好,浇在材料上,拌匀即可。

健康提示:

腐竹色泽黄白,油光透亮,含有丰富的蛋白质及多种营养成分,具有浓郁的豆香味,是中国人很喜爱的一种传统食品。芹菜含有丰富的纤维素。食用这道莱,孕妈妈不但可以补充丰富的营养,还可以缓解体重增长过快的情况。

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孕妇孕吐怎么防治

1、早餐后吃一根香蕉或者晚餐就吃一根烘烤的土豆,这样也可以很好的预防孕吐。

2、即使是正常人,穿太紧的衣服也会感觉到恶心想吐,更不用说孕妇了,所以孕妇应该尽可能穿宽松的衣服。

3、产前维生素虽然是孕妇专用的,但是不容易被消化,其实服用儿童维生素同样可以补充所需维生素还容易消化不会占太多胃空间。

4、平时遇到自己觉得闻起来不舒服的味道的环境,自己主动藏起来,如果感觉到吃的东西会感觉到恶心,就先不要吃,可以吃一些自己感觉到比较想吃的东西来提胃口。不用为了担心营养不均衡而强迫吃不爱吃的东西,只要有进食就不容易营养不良。

5、孕妇可以在床头放些自己爱吃的零食,早上醒来不马上起床,可以先吃点零食然后躺着休息半小时再起来,半夜感觉到恶心,吃自己喜欢的零食也可缓解。

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孕妇孕吐吃猕猴桃好吗

孕妇孕吐吃猕猴桃可提高免疫力

猕猴桃是一种特殊的水果对育龄女性来说是很好的营养食品?;吃星盎蚧吃衅?,尤其是怀孕的前3个月,有条件的女性可常食用猕猴桃。但也并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应慎食,经常性腹泻和尿频者不宜食用,有先兆流产的人也应忌食。

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